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심리학 스토리

 
악몽장애 이야기
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사람은 일생의 1/3 이상을 잠을 자며 보내는데요.

수면을 통해 면역기능을 강화하고, 에너지를 보존하며,

하루 중 일들을 기억하고, 신체 및 정신기능을 회복하게 됩니다.


하지만 해마다 수면장애를 겪는 사람들은 증가하고 있는 추세인데요.

2011년에서 2015년 사이 무려 57.5%나 급증했습니다.


수면장애를 일으키는 요인 중, 하나인 악몽장애는 

수면 중, 생존, 안전 등을 위협하는 여러 가지 무서운 꿈에 의해

잠에서 깨어나는 일이 반복되어 수면에 장애를 일으키는 상태를 말하는데요.



스트레스에 민감한 사람, 아이, 여성에게 더 많이 나타나며,

내성적 성향 또는 예술적 기질을 지닌 이에게서 빈번히 발생합니다.

또한 아이들의 경우, 성장하며 자연스레 좋아지는 경우가 많지만

유년기의 정기적 악몽은 정신장애의 징후일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.



그렇다면, 악몽장애의 정의와 극복방법은 무엇이며

도움을 얻을 수 있는 추천도서에는 어떠한 것들이 있는지

인싸이트와 함께 알아보도록 해요.
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